Antibiótico de baunilha.

Esse texto é uma experiencia limitada e pessoal minha como professor, é uma concepção que sempre discuto com os alunos aqui no Goura Shala.

Eu comparo a pratica de ashtanga yoga como um antibiótico, pois é uma pratica muito eficaz e  intensa. Sendo assim, como qualquer processo de cura, é preciso tomar na dosagem certa juntamente com a distancia certa de horário. Assim como é o método tradicional deixado  pelo Pattabhi Jois, existe o dia de descanso, as luas e por ai vai…

Seguindo a analogia do antibiótico, quando você vai numa farmácia comprar o mesmo, você encontra a opção de tomar sabor baunilha. Isso mesmo! É inserido um sabor para que fique mais atraente a ingestão.

Sim, esse é o ponto em questão! A pratica diária dentro do método é como um antibiótico eficaz, e uma vez que os asanas vão avançando na serie, junto com o ambiente  quente com pessoas bonitas e alongadas, os amigos do sanga (egregora) e todos  esses aparatos externos que vem junto com a pratica surge o sabor baunilha! Que é muito bom por sinal, isso é inegável. Um novo estilo de vida com novas amizades, uma sacola cheia de folha verde no bau da bicicleta ouvindo um som de mantras no fone de ouvido.

Nada como ver uma criança obediente tomando um remédio de manira regular, mas o fato do remédio ser “saboroso” não exclui o entendimento de que o proposito é a cura!

Ok, vamos ser breve:

Tapas a disciplina é a prioridade, assim como o tratamento com antibiótico sabor Baunilha.

Mas a transformação interna e alivio de sofrimentos em todos os âmbitos são a essência.

Focar a perfeição dos asanas sem respeitar seu corpo e colocar apenas energia em ganhar mais e mais, demostra nada mais que uma criança achando que pelo fato de o antibiótico ser doce não existe a necessidade de cura.

Tapas (focar a disciplina) svadyaya que é a atenção em si e a fundamentação teórica do tratamento que está sendo feito é crucial. Mas Ishvara Pranidhana é o entendimento que a entrega e confiança na cura é o mais importante. É ali que mora a verdadeira e mais profunda transformação proposta pela pratica, essa oportunidade de um novo olhar apos um trabalho honesto e intenso.

É ver o quanto o valores éticos e morais deixam de ser regras seguidas, e passam a ser parte de mim mesmo como expressão do meu ser.

Observo muitos alunos que estão a meses trabalhando um único asana, “estagnados na serie” mas em contra partida a disciplina no trabalho esta dando uma oportunidade de se aprofundarem em suas amarras que dificilmente iam ter em outras situações na vida.

Isso é a busca pela cura!

Também estou tentando junto com os alunos refinar mais minhas intenções no yoga, realizar que o sabor baunilha vem pra ajudar no processo, mas a verdadeira proposta é a cura!

Qual cura? O que é a cura?

Também não sei, como crianças no yoga continuemos se medicando diariamente, e gradualmente a calmaria da nossa mente, nos permite entender o que vem a ser a cura!

Pratique e tudo virá…

Abraços e boa pratica.

Junior (jay Gauranga)

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A busca.

Em algum lugar, sem espaço e escuro

Na companhia de minhas questões

Quem sou, de onde vim, e principalmente, pra onde vou?

Existe vida após esse lugar? existe luz?

Acolhido por uma voz externa na qual vinha imbuída de sentimento e carinho, acolhimento

Uma voz que me passava segurança e conforto

Meses se passaram, e faleci em algum momento

Foi intenso e abrupto, sentia algo me expulsando sem respeitar meu desejo de ficar, do medo  que me aguardava após; medo de ser o fim, medo do novo talvez

Mas a luz se manifestou, e um mundo novo se pôs perante meus olhos entre abertos

Descobri o espaço e o movimento, descobri minha autonomia para expressar o que sentia, e a autonomia de gesticular como eu mesmo queria.

No inicio a dificuldade de adaptação, até a respiração era um exercício

O tempo qualifica e caleja o individuo

Com sorrisos e lagrimas acreditamos  ser o que o espelho reflete como falsa verdade

Mas…

O ciclo se renova, e tudo novamente esta em mim..

Sem espaço, sem ar e a escuridão do meu próprio ser ao meu lado

E a grande diferença é, não tenho a voz acolhedora nesse momento

Por que os gritos incansáveis da minha mente, junto com os desejos intensos do meu coração bloqueiam o contato com algo mais profundo em mim.

Será novamente um sinal de mais uma morte?

Ou apenas sintomas de ser mais um doente ou vitima de um sistema assassino de alma que vivemos na atualidade

Tempos se passaram, e novamente outro “falecimento de mim mesmo”

Uma sala quente, o som de diferentes respirações como uma sinfonia agradável

O movimento unido com minha respiração gera calor, que me purifica e gera espaço

Como se a luz partisse de dentro de mim mesmo

Sinto meu coração pulsar e a presença de meus reais sentimentos, mesmo que seja ruis, mesmo que seja pensamentos não desejados, mas são verdadeiros e meus.

Pois aceitando o que é meu, fica mais fácil de identificar e segregar

Sinto no mantra OM a voz de acolhimento, e a confiança de que nasci novamente

É o mesmo mundo de sempre

Mas com um novo olhar, uma nova forma de se relacionar, um novo sentido ao que chamamos de ciclo

É a maturidade da alma!

É a nova vida baseada em disciplina que gera liberdade

A observação e estudo que nos molda como seres conscientes e presentes

E principalmente a entrega ao Divino, que conforta nosso coração em que nunca há fim, e sim o começo de um novo ciclo

Obrigado yoga…

Jay (Jay Gauranga)

 

 

 

 

 

 

 

Propósito

Propósito é uma palavra interessante a ser explorada num método de autoconhecimento que aparentemente é tão físico como ashtanga yoga. Sempre enfatizo para os meus alunos mais dedicados que é importante ter sempre fresco na mente o verdadeiro motivo de estar ali expondo seu corpo a sensações diversas durante a pratica. Afirmo com muita segurança que o resultado real dessa prática é abrir e tonificar o corpo para sensibilizar a mente para acessar a real consciência, para a compreensão do que é verdadeiro dentro de cada um! É um caminho gradual na qual suplanta os sentidos, a mente, o ego e por fim, a luz  permeia regiões escuras adormecidas dentro de nós. Para nos revelar o prazer e satisfação que muitas vezes nunca foram experimentadas.

Posso dar meu próprio exemplo:

” as dores e lágrimas que já derramei durante meu caminho espiritual faz com que eu possa acolher e perceber mais as dificuldades dos alunos. Em contra partida, minhas conquistas advindas da dedicação diária, também me dão energia para impor (com amor e tato) uma  força que muitas vezes estão adormecidas nos alunos.”

É incrível a adversidade que acontece numa pratica de asanas repetitiva, pois a cada dia novas experiências vão aparecendo num mesmo asana, como se todos os dias você passasse por uma estrada na qual sempre há novos horizontes a se observar. Isso é lindo, é a maior prova da infinidade do nosso eu, das complexidades de nossas amarras e padrões. E ao mesmo tempo, a tamanha oportunidade de se conhecer como algo tão sublime e profundo!

Como se a pratica se reinventasse para dar a oportunidade de se tornarmos seres novos a cada dia, mesmo que em dias de acesso mais profundo nos deparamos com aspectos que não nos faz sentir orgulho de nós mesmo. Mas são esses momentos de dor e decepção conosco que são a chave da sabedoria para um praticante humilde.

As nuvens enchem o céu para dar a oportunidade de valorizar o seu azul.

Também existe o outro lado da moeda, os dias que seu corpo responde as suas expectativas, que sua respiração flui como a quebra das ondas e o espaço é explorado com sensibilidade e amor, sabendo que a água de coco te espera num dia de sol ensolarado.

É assim, com amor e dor, com tristeza e abertura, as polaridades de experiencias diárias deixa o praticante cada vez mais fiel e devotado, sensível e amável. Consciente e presente.

Abraços forte.

Junior (Jay Gauranga)

Eu aluno, eu professor.

Existe algumas peculiaridades na pratica de ashtanga yoga na qual sempre exploro nos textos, e uma delas que venho colocar aqui é o relacionamento amoroso entre professor e aluno. Sim, amoroso no sentido mais sublime da palavra, no sentido de confiança e respeito.

Na pratica tradicional de ashtanga yoga existe um conceito chamado Krama (estágios) que o professor precisa ter a sensibilidade de perceber dose de asanas que o aluno precisa tomar diariamente, e consequentemente o aluno precisa confiar e percorrer esse caminho muitas vezes escuro e desconfortavel. O método é como um antibiótico! É preciso ter a dose certa e disciplina para que o efeito terapêutico acesse a transformação física e emocional adequada.

No início, ambos são desconhecidos: o corpo do aluno e o “feeling” do professor, e assim com paciência, sensibilidade e dedicação de ambas as partes a intimidade vai dando oportunidade para que o professor identifique o corpo do aluno e proponha o trabalho a ser percorrido, e de maneira reciproca o aluno mergulhe em novos asanas para se descobrir. Por fim, os ajustes se manifestam com respeito e confiança. As mãos do professor dão direcionamento para o corpo, e se o aluno acalma e respira, o corpo se molda de maneira que as toxinas (emocionais e físicas) possam ser induzidas de dentro pra fora. Eu como professor algumas vezes, se existe confiança e entrega do aluno, sinto que minhas mãos estão moldando um vazo de barro fresco e molhado para uma nova forma. E também, eu como aluno, quando confio no meu professor, sinto ele me levar a lugares em que meu corpo dizia que era inalcançado e escuro. Lugares limitados pelo medo e tensão, pelo ego, por me fazer acreditar que eu não podia, que eu era incapaz.

O método tradicional é igual sempre, mesmos asanas e series, mas a energia da sala e do professor tem identidade própria, é ai que mora a beleza de tudo isso, cada professor tem um toque, um olhar, uma proposta e até mesmo uma intenção. Alguns com uma abordagem mais espiritual do método, outros com um olhar mais clinico. Mas todos unidos pelo mesmo sentimento; devoção a uma pratica que vem mudando vidas a cada suor derramado no tapete. Anos se passam, e a vela se mantem acesa ao lado do quadro do mestre.

Amo essa pratica, amo todos meus alunos, e agradeço a cada mantra pela oportunidade da vida me trazer bons professores que me dão referência de dedicação e humildade. Sou eternamente grato pela oportunidade de ensinar esse método, e ainda mais grato por saber que sempre serei um aluno…

Junior (Jay Gauranga)

Mensagem para meu amigo Guiboy!

Irmão, saudade de te ver esticando seu tapete aqui no shala. Importante amadurecer a concepção de que o sadhana (disciplina) é mais importante que a quantidade ou qualidade da pratica em si, pois o processo terapêutico é resultado de um trabalho contínuo, lento e constante. Sobre quantidade e qualidade, deixe que o tempo te mostre de maneira orgânica.

As lesões e possíveis desconfortos são oportunidades de reflexão e calmaria, pois nos tira da zona de excitação e nos coloca num contexto de presença e sensibilidade com sigo mesmo. Não deixamos de praticar devido as limitações de lesões! Claro que com cuidado e amor, possivelmente a pratica se reduz ao que é possível fisicamente fazer, mas o coração se mantem firme na atitude de acender a vela na manhã, esticar o tapete e ouvir a respiração. Observe que mesmo com corpo dolorido e machucado, podemos ter a sensibilidade de ouvir e respirar, de acolher o som da garganta como uma resposta de que você está vivo e com vontade; mesmo que seu ego te leve para os cômodos escuros do seu ser, e te deixe se questionar sobre si mesmo e sobre a validade da pratica.

Acredite, tenha fé e devoção: estique o tapete, cante o mantra com a mentalidade de que você está sendo amparado por um legado milenar. E faça! Desapegue do que te espera, mesmo que seja apenas um vinyasa (um único movimento acompanhado da respiração).

Execute cinco saudações ao sol, e depois deite, relaxe, una as mãos em frente ao rosto, de olhos fechados e agradeça pela oportunidade. Costumo expressar para os alunos que uma pratica madura não é o grau das series, mas sim a relação de intimidade com a atitude de praticar. Quando se estica o tapete diariamente, não apenas pela procura do avanço dos asanas, mas principalmente pela necessidade de estar consigo mesmo, de saber que ali é permitido sorrir e chorar, por que  é o momento de rebelar seu excesso!

A dor sempre vem acompanhada de tensão e medo, devido ao trauma. Mas a respiração e bandhas (contrações musculares) vem para gerar espaço e conforto mental, a respiração vem acompanhada de prana, a consciência divina, o poder de cura, o milagre através de Purusha (Deus). A meditação na pratica de asanas quase sempre é resultado de um acumulo de experiencias polarizadas. Praticantes experientes são alunos antigos, que transitaram nos dias  favoráveis de um uma sala quente na beira da praia, um corpo aberto e esbelto, movido pela energia de um bom professor e um grupo dedicado. Mas os mesmos, também praticaram em dias frios e solitários, sentindo a dor nos ossos, na companhia apenas do frio da sala e o quadro do professor no porta retrato barato.

Minha ideia no Goura-Shala não é criar um exercito dogmático de praticantes fanáticos em fazer asanas, mas sim, dar um novo olhar para as dificuldades, principalmente desenvolvendo o entendimento que a disciplina, independente de quantidade de asanas é o óleo que mantem a chama de tapas acesa. Acredite, é essa pequena chama que se mantida acesa devido a disciplina por um longo tempo, pode derreter um Iceberg de questões internas que obscurecem nosso coração, e nos cega com as demandas emocionais.

Uma coisa é certa  –  sem disciplina, não conseguimos manter a observação constante nas alterações  emocionais, e sem observação constante, dificilmente vamos conseguir realizar o que vem a ser entrega ao Divino.

Manter a constância, observação a si mesmo e entrega ao divino é a bola da vez meu amigo! Te vejo aqui na segunda feira para fazer cinco saudações ao sol. Abraço e paz.

Junior (Jay Gauranga)

Diário de quem senta na janela.

Minha jornada no yoga não começou na pratica de ashtanga yoga, pois já era professor de hatha yoga quando conheci o método ensinado por Pattabhi Jois.

Venho realizado a cada ano que passa,  e a cada tapete esticado o quanto essa pratica uma vez que feita de maneira correta conduz o aluno a um alto nível de concentração, introspecção e principalmente mudança de hábitos e padrões comportamentais. Mas o que venho compartilhar nesse texto é um pouco da paisagem que sou presenteado quando sento na janela  do shala a cada sábado durante as aulas guiadas.

É tão claro e visível observar a condição psicológica da turma no início da aula: euforia, falta de atenção, uma respiração forçada e curta, e por aí vai. A mente ainda se adaptando a falta de espaço no corpo e a falta de calor devido o início da classe.

A aula se desenvolve, o calor vai tomando proporção e gradualmente a onda de saltos vão ganhando igualdade. O salto da turma chega a ressoar no coração, é  bonito para os olhos e principalmente inspirador para os espectadores! No auge da série, em Navasana (postura do barco) por exemplo, as pernas tremem em conjunto, o suor se manifesta e os olhares fixos na ponta dos pés dão uma imagem de soldados em treinamento. Sempre tem alguém olhando ao vizinho disfarçadamente comparando se as pernas estão esticadas, rs… Para um expectador iniciante a imagem assusta, mas como sempre reforço para meus alunos.

“Não praticamos ashtanga! Construímos ashtanga”

O conceito de krama (estágios/etapas) implica em aceitar e respeitar o seu corpo aplicando os asanas de acordo com o que lhe cabe hoje. Isso significa construir uma pratica com fundação, com alicerce.

No auge da aula o som da respiração uniforme de 35 alunos respirando de maneira organizada faz com que eu me lembre do som das ondas do mar a noite, quando a escuridão não permite a visão das ondas, mas seus ouvidos desfrutam do som uniforme, longo e afinado do mar.

Sim, não é uma aula fácil, é um momento de dedicação e desconforto, e muito menos de  de sorrisos. Mas sempre os olhos brilham junto aos cabelos molhados.  Observo, em mim e nos alunos, que esses momentos são formas de acessar uma força interior que muitas vezes esta adormecida no amago do nosso ser. Noto que os alunos vão ficando fortes, não apenas fisicamente, mas psicologicamente também; e isso é resultado de duas frentes:

A primeira é a constante situação de desafio proposto pelas limitações do corpo de cada um, pois gerar espaço em regiões tensas, musculaturas comprimidas que muitas vezes são resultados não apenas de toxinas mas principalmente por doenças psicossomáticas, traumas e marcas. É um trabalho de muito esforço e paciência, a longo prazo!

E a segunda é o “Tapah” o calor gerado pela disciplina, vai derretendo as camadas mais grosseiras do praticante permitindo acessar camadas mais sutis, que são imbuídas de força, pois são constituídas de prana, energia e também espiritualidade.

Mas o ponto em questão é!

Quando chegamos juntos, eu com a contagem dos vinyasas (movimento unido com a respiração) e os alunos com seus corpos abertos, quentes e expandidos no final da aula, uma vez feito padmasana (postura do lótus) encostado o queixo no peito com os olhos centrados na ponta do nariz, as cinturas torneadas devido aos Bhandas (fechos musculares). A sala quente cheira suor com o aroma de dedicação, as janelas escorrem  umidade deixando o ambiente ainda mais exótico, e o silencio se torna a maior atração.

Para mim é o momento mais profundo da aula. O silêncio, a respiração calma, fluida e profunda, o olhar atento na ponta do nariz, e o suor não para de escorrer… É tão fácil de perceber  o nível de concentração e equanimidade da mente de todos. O corpo quente e com espaço, a respiração flui de maneira tão profunda, é realmente emocionante. As costelas se expandem e se contraem devido a respiração profunda unida com os bandhas. Com todo respeito a todos os outros praticantes de yoga, mas um “ashtangui” nesse momento de sua pratica pessoal sabe qual é essa sensação… nesse momento os bhandas acontece de maneira acessível e o ambiente externo parece não existir… Esta ali, apenas você e o som, sentindo o corpo se expandir e contrair levemente… Presente, focado e aberto a questões e percepções além do que podemos tocar, apenas sentindo a si mesmo.

Om swasthi praja bhyah…

Bom shavasana a todos…

Junior (jay Gauranga)

Respiração Ujjayi , coragem e medo.

Já faz um tempo que venho notado o quanto essa pratica nos coloca constantemente em condições polarizadas, são elas inúmeras. Venho através desse texto expor duas condições mais presentes. A primeira é coragem de enfrentar nossas limitações, não apenas física, mas principalmente emocionais;  e a segunda, o medo de que não iremos conseguir executar a postura ou se machucar na tentativa da própria.

Um entendimento primário que ensino aos meus alunos na  pratica de ashtanga yoga é, nosso corpo físico é a representação grosseira de nossas emoções e expectativas, nossas células pulsam de acordo com nossas energias mais primarias e sutis, nosso estado interior se expressa ao mundo externo através do nosso corpo e dos movimentos, e nossas experiencias externas solidifica nossas emoções e sentimentos em forma de bloqueios, marcas e padrões.No yoga o asana é ferramenta de acesso ao espirito tendo como energia transmutadora a respiração Ujayi. É ai que mora a beleza desse processo tão transformador, uma pratica “mecânica” capaz de tocar a alma espiritual, que esta encoberta pela poeira das experiencias materiais.

Esticar o tapete é se expor ao âmago de suas forças e principalmente fraquezas. A cada dia me vejo mais controlador de minhas forças e mais dominador de meus medos. E isso é incrível!  São poderes advindos do mérito de muito desconforto e suor em cima do meu tapete.

S.k. Pattabhi Jois falava sobre os seis venenos que possuímos em nossos corações (desejo, raiva, desilusão,ganancia, inveja e preguiça) que são como poeira acumulada no espelho nos impedindo de ver nosso verdadeiro reflexo de luz.  E Patanjali falou de nossas flutuações mentais (vrittis) que nos mantem em ignorância (avidya) sendo principal causador de nosso sofrimento.

Junte isso e mergulhe em suas questões?

Sem julgamentos, apenas com amor e aceitação.

Talvez seja um trabalho difícil e muito delicado. Nossa mente é perversa e nosso coração é um oceano de diferentes carências, que muitas vezes não possuímos força sozinhos de transmutar em luz e sabedoria. Mas com determinação e tempo de maturidade tudo se renova.

Observo na minha pratica pessoal que esticar o tapete e respirar é uma forma respeitosa e assertiva de adentrar nesse universo. Pedimos às benção dos mestres para nos ajudar através do mantra de inicio,  com paciência e determinação, após alguns anos, as respostas gradualmente se revelam e a felicidade demonstra menos timidez a nossa frente.

Talvez nossa alimentação mude, nosso meio social, nossas fotografias nas redes sociais,  começamos a andar de bicicleta e ouvir mantras… mas o yoga ainda não está ai! Não é um hobby! É um  processo profundo de libertação:

São lagrimas e sorrisos…

É desconforto e comodidade…

É desequilíbrio e equanimidade…

É “sthira” e “sukha”…

É o desconforto de esticar o tapete as quatro da manhã na sala fria e vazia, no silencio da madrugada, no calor de uma unica vela acesa no canto da sala, oferecida com devoção a imagem do mestre, no qual sua unica companhia é o som profundo da sua respiração. Mas a felicidade unica de ver o sol nascer gradualmente na janela embaçada, após o descanso de sua pratica, a espera de um dia iluminado que te revela a vida com o olhar de um yogui buscador de seu próprio caminho.

Parece confuso, mas essa é a realidade para um simples yogui. Tem que haver medo no inicio para ansiar pela coragem. É preciso se deparar com toda nossa loucura e transtorno interior, para desejar tão intensamente pela a luz, para vibrar tão intensamente o anseio por Deus.

E gradualmente não há mas coragem, pois somos a mesma. E não há mais medo por que  iluminamos a sombra…

Estamos juntos nessa caminhada. Hari Om

Junior (Jay Gauranga)